Экология Духа

Сайт о гармоничном развитии человека

  • Узнай как быть здоровым без таблеток!

    стрелка
    Ваш e-mail: *
    Ваше имя: *
    Подписчиков:
  • Самые свежие записи

  • Start Up

Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания — основная причина инвалидности и смерти западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом. Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.
Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что если женщина соблюдает простые рекомендации, касающиеся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта и сохранить здоровое сердце. По утверждению испанской газеты El Pais, это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:
1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.
2. Умеренно употреблять алкоголь.
3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.
4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.
5. Не курить.
В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine,
были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24 500 женщин в
постменопаузе. Было отмечено, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендаци-
ям, вместе взятым.
Главное — не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность
сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алко-
голь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта. А самое главное, соблюдая эти простые рекомендации у вас будет здоровое сердце.

источник журнал "благодарение"

Получай новые статьи с сайта себе на почту, подпишись на рассылку.


SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья?расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Понравилась статья?расскажи друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей

Есть 2 коммент. к сообщению: “Простые Правила о том, как Женщинам Сохранить Здоровое Сердце”

  1. Инна пишет:

    Очень простые привычки, а польза от них весьма ощутимая. И ведь по большому счету, особо то и напрягаться не придется!!

  2. Neulgable пишет:

    спасибо за интересный блог

Написать комментарий