Экология Духа

Сайт о гармоничном развитии человека

  • Узнай как быть здоровым без таблеток!

    стрелка
    Ваш e-mail: *
    Ваше имя: *
    Подписчиков:
  • Самые свежие записи

  • Start Up

Чувство голода

Автор admin Опубликовано: Апрель - 14 - 2012

чувство голодаХочется вам есть или нет – решаете не вы, а ваш мозг и у ученые уже давно думают над тем, как его обмануть и самостоятельно регулировать аппетит.

Пока не существует единого мнения, что такое аппетит. Ясно только одно, что он нужен для нашего выживания.

Нашим аппетитом управляют некоторые нервные и гормональные механизмы, которые запускает мозг.

 

Откуда появляется голод?

Урчание в животе, слабость, головная боль, жгучая пустота в животе, спазмы желудка все это признак голода, которые задуманы природой, для того, чтобы мы поняли, что тело хочет кушать.

Как уже говорилось ранее, эти сигналы посылает головной мозг.

Опустошенный желудок сокращается приблизительно каждые 15 минут, в этой связи появилось выражение голодные спазмы.

Если вы покушаете и наполните желудок, причем неважно чем, будет это клетчатка, бутерброды или еще что угодно, то по логике вещей голод должен пройти, но так бывает далеко не всегда.

Существуют люди, у которых нет желудка (удален), но они так же чувствуют голод.

Еще с 20 века известно, что в нашем мозге есть два центра, один отвечает за чувство голода, другой за насыщение.

Ученые заинтересовались вторым центром. Они установили, что на него оказывает воздействие сам факт приема пищи: глотание, переваривание, жевание.

Мозг решает, сыт он или нет, по изменению состава крови после съеденной пищи.

В поисках волшебной кнопки

Согласно одной из последних теорий насыщения наш мозг, считывает показатели крови и спинномозговой жидкости.

Естественно их состав отличается у голодного и сытого человека.

Проводилось интересное исследование, в котором кровь от сытого хомяка переливали к голодному и последний переставал искать себе пищу.

Конечно ощущение сытости – это не только биохимический процесс, он зависит от многих факторов, но если отбросить психологию и углубиться в биохимию, то мы увидим, что на аппетит оказывают прямое воздействие следующие параметры:

1) Уровень сахара в крови – когда его содержание в крови опускается ниже 3,3 ммоль/л, наш мозг тут же посылает нам соответствующие сигналы. Признаками явного недостатка сахара в крови являются: дрожь, слабость, голодные обмороки…

2) Уровень подкожного жира – наш долгосрочный запас энергии. В случае его истощения жировые клетки начинают выделять гормон лептин, который сообщает мозгу о том, что нужно пополнить запасы.
На жировой запас центр мозга реагирует не так быстро, как на уровень сахара.

3) Температура нашего тела. Известно, что энергия – это калории, а калории – это тепло. В случае, когда температура тела опускается ниже 36,6°С, мозг решает, что энергия на исходе и запускает в нас поиск высококалорийной пищи.

4) Уровень аминокислот. Аминокислоты – это материал для строения белка. Но при необходимости печень может переработать аминокислоты в глюкозу (сахар). Поэтому людям, которые лечатся от ожирения важно, чтобы в крови присутствовал низкокалорийный белок, который будет снижать чувство голода.

Чем нажать?

Управлять центром аппетита уже давно пытаются с помощью «таблеток от аппетита». Это небезопасный метод, возможно решая одну проблему вы создадите другую, ведь у таких таблеток целая куча побочных эффектов.

К сожаленью, а может быть и к счастью наука еще не придумала безопасного средства от голода и нам стоит рассчитывать в первую очередь на себя, ведь путь у нас один, повышать свою осознанность, например во время еды концентрироваться на приеме пищи, а не на любимом сериале и наш организм ответит нам благодарностью на это.

Бесплатная доставка статей на ваш почтовый ящик


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья?расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Понравилась статья?расскажи друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей

Есть 6 коммент. к сообщению: “Чувство голода”

  1. Юлия пишет:

    Хорошая статья. Надо учится жить осознанно и понимать, что умеренность во всем-залог здоровья и учится находить гармонию и успокоение не в пище, а в себе самом. Хотя порой это кажется не легко. Спасибо!

  2. Андрей пишет:

    Спасибо за полезную информацию!

  3. Александра. пишет:

    Очень понравилось.Всё понятно, но есть люблю.

  4. Елена пишет:

    Есть один интересный факт: съев кусочек черного хлеба голода пропадает через пару минут.

  5. Елена пишет:

    Прошу прощения допустила ошибку. Съев кусочек черного хлеба, голод пропадет через пару минут.

  6. Александра пишет:

    А я пью воду, чтобы утолить голод. В разумных пределах конечно.
    Это не дает возможность переедать и толстеть.

Написать комментарий